In forma dopo le feste: ZERO carenze e ZERO STRESS con #SOSHAPE (RECENSIONE Smart Meals)

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Buongiorno a tutti e bentornati sul mio blog,

Oggi parliamo ancora di un argomento che sembra esservi piaciuto parecchio. COME DIMAGRIRE….. ehehe… Durante le feste avete preso qualche kg? Come capisco. Ma niente paura, C’è So Shapecon voi, anzi con noi. Io ho già cominciato la mia dieta provando gli Smart Meals.

Come prova (vedi la mia instagram stories, c’è anche il video – @roberta_pischedda ) ho scelto uno smart meals alla nocciola.

Preparare uno Smart Meals è semplicissimo, versa l’acqua all’interno dello shaker che trovi sul sito. Aggiungi una bustina con un gusto a tua scelta all’interno e shakera tutto fino a far sparire i grumi. Se non spariscono, aggiungi ancora acqua.

Gli Smart Meals possono essere gustati freddi oppure caldi. Per gustarli caldi: dopo averlo ben shakerato travasatelo in una ciotola e mettetelo per qualche minuto dentro il microonde.

Come sapore non è male, sa di gelato. Ma io personalmente, preferisco per la colazione, mangiare uno yogurt con all’interno gliSmart Muesli al cioccolato di So Shape. Volendo, al posto di uno Smart Meals, potete anche preparare i suoi pankakes o i muffin, come abbiamo visto l’altra volta (vedi post:MUFFIN SO SHAPE). Dipende dal vostro gusto personale.

Mi stavo dimenticando del pranzo. E’ a scelta purché sia privo di grassi. E se avete un importante cena, potete tranquillamente (senza farlo troppo spesso) invertire il pasto con il pranzo. Quindi uno Smart Meals a pranzo, e la cena libera.

Ovviamente, come tutte le diete, è consigliato praticare un pò di sana attività fisica.

Come sempre per i miei cari lettori e amici c’è uno sconto. Il codice è: ROBERTA10

-10% sui Challenge 14 e 28 giorni, offerta valida esclusivamente per i clienti italiani. 

Quindi, voi avete già iniziato questa miracolosa e nutriente dieta? Fatemi sapere cosa ne pensate, ho sentito e visto testimonianze di persone che in soli pochissimi giorni hanno perso dai 2 ai 5 kg. Mah, come al solito testo tutto e poi vi dirò…

Se avete bisogno sono qui…O se preferite un video tutorial…. ditemelo pure.

xoxo

R. ❤

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Cambia taglia in modo sano e senza carenze con So Shape (Smart Muffin)

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#soshape, blogger, cambia taglia, challenge, Dieta, dieta sana, dimagrire, dimagrire con gusto, food, in forma, in forma in modo sano, life, muffin, sconti, smart food, smart meals, smart muffin, so shape

Buonasera a tutti e bentornati sul mio blog per un nuovo post/consiglio..

Visto le innumerevoli visite sull’articolo su come tornare in forma prima dell’estate (trovate l’articolo qui—> So shape: in forma per l’estate in modo sano) dove in particolare vi presentavo gli Smart Meals, di cui vi parlerò ancora nel prossimo articolo, So shape ha deciso di inviarmi un sacco di nuovi prodotti da testare per voi. Tantissimi nuovi gusti ma non solo.

So shape, ti permette di dimagrire in modo sano senza carenze e stress.

Ci sono tantissimi altri nuovi prodotti che voglio mostrarvi… le gocce di cioccolato, i pancakes, smart muesli, i muffin!! Tutto assolutamente dietetico! Fare la dieta non è mai stato così gustoso, vero? ehehe …

Infatti, oggi voglio mostrarvi la preparazione degli Smart Muffin con le gocce di cioccolato o Smart Pepites, che potete trovare direttamente sul sito sulla sezione ”smart food” Vi assicuro che la preparazione è davvero semplicissima.

con il misurino versate il contenuto in una ciotola (troverete le dosi sulla scatola) aggiungete l’acqua e mescolate tutto…

versate il composto ottenuto nelle formine apposite, se volete aggiungete le gocce di cioccolato (Smart Pepites, disponibili sul sito) e mettete in forno preriscaldato a 180°

Una volta pronti (20 minuti circa) lasciateli riposare e una volta freddi…….

Gustateli come preferite (ma se lo fate con una tazza di tea o di cafè mi raccomando.. senza zucchero!) 🙂

Smart Muffin vaniglia: sono la giusta soluzione a tutti i languorini della giornata, zero zucchero, zero grassi e ZERO sensi di colpa!

Ma veniamo alla domanda più importante… Funziona?: Allora… se avete seguito le mie instagram stories quest’estate, sapete bene che io personalmente non ho testato su di me gli Smart Meals che mi inviarono tempo fa, perchè comunque stavo già seguendo un altra dieta per le intolleranze e non potevo assolutamente provarlo, ma….. Ho parlato con chi ha provato questi prodotti e mi ha assicurato che funzionano al 100%… L’unica cosa negativa (penso sia così un pò per quasi tutte le diete) è che al termine della dieta potreste prendere nuovamente i kg persi se non state attenti, (normale, o no?). Bene, ho deciso di provarli anche io, in fin dei conti è tutto così gustoso…

Fermi tutti, come sempre per i lettori del mio blog c’è uno sconto  -10% sui Challenge 14 e 28 giorni, offerta valida esclusivamente per i clienti italiani! 

(Codice: ROBERTA10)

Io comunque piano piano assaggio tutto e vi aggiorno.

E voi?

Come al solito se avete bisogno scrivetemi..

Facebook: Roberta Pischedda Blog  

Instagram: @roberta_pischedda

Mail: robertapischedda@yahoo.it

Al prossimo post…

xoxo :*

R. ❤

vegetariani – senza conservanti – senza OGM – senza glutine 

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Come ho perso peso in due mesi (ecco i miei consigli)

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bellezza, blog, blogger, cena, colazione, consigli, costanza, Dieta, dieta naturale, noi siamo quello che mangiamo, perdere peso, pranzo, Roberta Pischedda, salute, sana

Buongiorno a tutti cari lettori,

Devo scusarmi per esser sparita dal blog per un po’ di tempo, ma come al solito ho le giustificazioni..

Ho preso l’influenza, e successivamente un virus ammalandomi di nuovo, il tempo non aiutava, e scattare le foto è stato praticamente impossibile!

A causa dell’influenza non ho fatto grandi cose e quindi, non ho sfoggiato nessun outfit particolare.

Ma ora passiamo ai cosi tanto attesi consigli per dimagrire!

Mi avete scritto veramente in tantissime questa volta, sull’email, su facebook, su instagram.. Chiedendomi aiuto.

PREMESSA: Vi pregherei di evitare discorsi del tipo che sono sempre stata magra e bla bla bla, perchè quello che dovevo e ho perso io sono kg di liquido, mi sono sgonfiata un pò perchè avevo sovraccarichi di alcuni alimenti. Come vi ho gia accennato nelle vostre richieste non posterò nel modo più assoluto la mia dieta dettagliata, perchè la mia è una dieta personale preparata per me, appositamente per i miei problemi personali e per le mie intolleranze alimentari che per fortuna ho risolto, però mi fa piacere e mi sento, adesso che sto veramente meglio, di darvi tutti i consigli utili per aiutarvi a mangiare bene. (Se volete sapere che tipo di dottore mi ha seguito, chiedetemelo, ve lo diró)

Vi daró una serie di consigli che se seguiti per bene saranno esaustivi.

LA PAROLA D’ORDINE È COSTANZA! 

Mi raccomando non mollate, non dovete cedere alle tentazioni, vedrete che dopo un mese (io anche prima) noterete dei bellissimi risultati che vi spingeranno ad andare avanti.. All’inizio vi alzerete da tavola affamate ma pian piano lo stomaco si adeguerá e vi abituerete.. Ricordate che le cose che andrete a mangiare saranno solo salutari, quindi se voi non riuscirete a perdere peso, avrete però imparato a voler bene al vostro corpo e a mangiare sano. Questo ci tengo a dirlo per farvi capire che non andrete a danneggiare assolutamente niente, anzi!

 

COLAZIONE: preferite uno yogurt e metteteci dentro dei semi di girasole, poi una spremuta d’arancia, 4 mandorle, e 3 fette biscottate integrali vuote, il tutto vi darà una carica di energia per affrontare bene la mattinata, tutto questo cercate di farlo massimo alle 9.30, (prima è meglio é) perché alle 11 dovrete fare uno spuntino con un frutto di stagione. 

PRANZO: preferite la carne bianca o il pesce (la carne rossa giusto per sfizio andrà bene una volta a settimana) cucinate a secco aggiungendo poi olio di oliva e sale solo dopo cottura. Accompagnate la fettina di pollo/tacchino con la verdura a scelta (insalata verde, carote ecc) l’importante che siano 200g, e se volete mangiate un frutto non acido. (Niente pane a pranzo, ma se proprio non potete farne a meno, che sia una fetta e integrale, anche un pacchetto di krekers integrali andranno bene) 

MERENDA: un frutto di stagione. 

CENA: 50g di pasta integrale (vi consiglio la barilla) e 200g di verdura, pane integrale 50g (niente frutta per cena!) 

ALTERNATE I PRANZI, UNA VOLTA MANGIATE CARNE, UNA VOLTA PESCE, E LE ALTRE VOLTE LEGUMI, TUTTO ACCOMPAGNATO DAI 200g di verdura. 

ALTERNATE LE CENE, LA PASTA ANDRÀ BENE DUE VOLTE A SETTIMANA(50g), PER 3 VOLTE A SETTIMANA RISO INTEGRALE (50/60g) CON QUALSIASI CONDIMENTO ECCETTO CARNE E PESCE PERCHÈ A CENA NON SI MANGIANO. GLI ALTRI DUE GIORNI PREFERITE IL MINESTRONE SEMPRE ACCOMPAGNATO DALLA VERDURA, E IL GIORNO RESTANTE, DI SOLITO IO FACCIO IL VENERDI, PER CENA FATE IL SEMI DIGIUNO SEMPLICEMENTE MANGIANDO DEI FAGIOLINI O QUALCOSA DI LEGGERO, MA MAI FRUTTA! 

Il pane integrale può essere tranquillamente sostituito da un pacchetto di krekers integrali oppure dal pane carasau, che essendo molto fine, non ha una lievitazione elevata, l’importante è che siano solo 50gr. 

Evitate birra, cioccolati, vino, coca cola, insomma attenetevi solo alla dieta, almeno finchė non avrete finito di farla, provate la dieta almeno per 2/3 mesi, sono sicura che avrete dei grandiosi risultati! 

 

Per quanto mi riguarda finiti i mesi di dieta mi sono concessa una settimana di libertà assoluta, continuando però a mangiare integrale, anche perchè ormai sono abituata e digerisco perfettamente, finita la settimana di libertà, ho ripreso a mangiare sano e per quanto riguarda la ginnastica, io sto cominciando a farla solo adesso. 

Risultato personale dopo2 mesi: 

(Bikini Summer2015 by kimama) 

Spero che questi consigli siano utili a voi come lo sono stati per me, ricordate che NOI SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO, tutti i problemi del nostro corpo sono sempre legati al cibo che ingeriamo. Prima lo capiremo e di più camperemo.. 😉

Per qualsiasi incertezza o domanda scrivetemi, mi raccomando!!

Se i consigli vi sembrano utili, condividete questo post su facebook, twitter o dove volete con i vostri amici e aiutateli a vivere bene, partiamo almeno dal cibo, che poi agli altri problemi ci penseremo… 😉

 

Vi mando un grande bacio!

Xoxo

R.❤️

 

”leggi anche: anti cellulite fatto in casa”

 

Dieta? No, bastano solo 8 regole!!

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bellezza, blogger, cibo, Dieta, forma, Italy, kg di troppo, pischeddaroberta@libero.it, regole, RobertaPischedda, salute, sano, scrivetemi, top

L’Epifania tutte le feste si porta via, e i kg di troppo?

Girando su internet ho per caso trovato questa strana “dieta” .
Non è proprio una dieta, bensì alcune regole per dimagrire senza utilizzare le diete vere e proprie.

Allora dico subito che nonostante “solo Dio puó giudicare”, e nonostante, “noi siamo tutte bellissime”, diciamoci la verità, anche se chiunque vi dice che siete stupende, c’è sempre qualcosa che non vi convince, è normale, soprattutto quando NON si è vanitose come me, che passo una parte delle giornate a criticarmi 😂.
Non ci importa cosa dicano, se noi non stiamo bene con noi stesse nn c’è niente da fare, giusto?
Quante volte avete cercato su internet una dieta solo per perdere un paio di kg e rassodare o molto semplicemente per mangiare sano?
Io spessissimo, ma non si Sa mai quale scegliere perchè sono un milione, tutte diverse!
Bene proviamo queste semplici regole insieme, io sono curiosa di vedere se funziona.

Cerco di riassumere:

1) TEMPO L’obbiettivo è quello di mangiare più lentamente. Dovresti stare seduta a tavola almeno 20 minuti. Mastica bene assaporando il cibo, questo ti permetterà di sentirti sazia più in fretta.

2) SONNO Se dormi troppo poco il tuo ormone dello stress salirà e la fame aumenterà. Il sonno, aiuta a dimagrire perché dormendo la nostra attività metabolica è in grado di consumare i grassi. In più il contorno occhi e la pelle risulteranno fresche e riposate.

3) ACQUA La dose ideale è 30 ml d’acqua per ogni kg di peso corporeo. L’acqua ha più funzioni. Innanzitutto ti aiuterà a sentirti sazia. Inoltre ti depura e disintossica.

4) CONDIMENTO No al burro, sì all’olio EVO ma occhio alla quantità. Varia i condimenti. Usa poco sale. Per aggiungere sapore puoi usare anche la senape (poco calorica), il limone (praticamente zero calorie), lo yogurt magro con l’aggiunta di piante aromatiche.

5) PIÙ PASTI Fai più pasti al giorno. E’ vietato saltare la colazione, da fare entro le ore 9:00. A metà mattina e a metà pomeriggio, se necessario, potrai fare due spuntini, naturalmente sani.

6) mix VERDURE Abbonda col contorno. Per mangiare più verdura preparane due o tre tipi diversi. Crude, grigliate, al forno, al vapore, in questo modo ti sazierai con poche calorie e più fibre.

7) SANO Pane, pasta, riso, biscotti, orzo, avena, anche pizza: gli alimenti integrali saziano e favoriscono la regolarità intestinale. Punta inoltre su zuppe e passati di verdura, che saziano con un numero limitato di calorie.

8) PIZZA Non rinunciare ai carboidrati, neppure alla pizza. Conceditela una volta a settimana…. Ma margherita o meglio ancora una con le verdure grigliate.

(Dilei.it)

Che dite? Ci proviamo? Male che vada stiamo comunque mangiando sano, no?

Se volete per il prossimo post, parlerò di alcuni esercizi “fai da te” per rimanere in forma senza spendere soldi in palestra.. Fatemi sapere se vi interessa.. (pischeddaroberta@libero.it)😘

Continuate a scrivermi, siete meravigliose ❤

Xoxo

R.❤