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Allora? Avete iniziato a seguire le 8 regole per restare in forma?

Io si! ๐Ÿ˜Š
Alle regole aggiungerei della sana attivitร  fisica “fai da te”, per esempio, camminare un oretta al giorno oppure salire e scendere le scale.

Esistono inoltre alcuni esercizi per rassodare, con tanto di tutorial che vi seguirร  passo per passo (compresa la pausa). Prima delle feste io li svolgevo 3 volte alla settimana e vi assicuro che i risultati arrivano prestissimo.
Guardate:
YOUTUBE

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Per chi non ha tempo di svolgere questi esercizi, basterร  muovere le gambe o i glutei comodamente anche da seduti in modo da tenere in movimento i muscoli, naturalmente appoggiatevi alle 8 regole di cui vi ho parlato nel precedente post..

Spero di aver soddisfatto la vostra richiesta ๐Ÿ˜Š

Io e Aragon abbiamo giร  cominciato a camminare, correre, giocare..Voi?

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Vi adoro!!

Bacibaci

R.โค

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